高強度間歇訓練增肌 在 將「高強度間歇」運動與最大肌力或肌肥大訓練擺在同一天 的評價 一、「高強度間歇」訓練不是忽然發明的新東西,最近幾年之所以會爆紅也不是因為它有多厲害,一切都只是商業炒作的結果。 二、新手做任何運動都有機會「增肌減脂」, ... ... <看更多>