高熱量食物增肌 在 [問題] 增肌熱量攝取發問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的評價 問一個新手問題一般來說對於增肌餐的教條式定義會是高蛋白高熱量以求給增肌期的人可以吃到熱量盈餘但我的問題是，在精算所有攝取熱量與運動消耗以後會 ... ... <看更多>
高熱量食物增肌 在 #健身#增肌#增重瘦子族進來 - 健身板 | Dcard 的評價 B2 想問一下你的重訓除了健身房以外在家深蹲那些算嗎？ （目前疑惑是要靠在家運動配增重乳清還是控制飲食增加蛋白食物攝取配運動） 大大你的看法是@@？ B4 ... ... <看更多>
