高纖維有助睡眠 在 營養師張語希- 你有睡眠的問題嗎?#tag你睡不好的朋友現代人 ... 的評價 ✓豆漿: 《營養雜誌》(Nutrition Journal)研究表示,食用富含異黃酮的食物,可幫助更好的睡眠品質和更長的睡眠時間。 ... 溫馨小提醒: 奇亞籽含纖維量高,有胃潰瘍 ... ... <看更多>