假如是重訓老手可能會稍微影響到，要是真的很怕可以補充bcaa。 還有就是斷食期間內喝高蛋白粉是會影響斷食的。 每日蛋白質攝取量： 增肌與減脂的時候建議 ... ... <看更多>

請問巨巨們，運動完後大概都攝取多少的乳清，我發現自己喝的速度好像別人 ... 我每天都要攝取250G的蛋白質一天至少六匙一匙30G 25G蛋白一桶乳清10天就 ... ... <看更多>

【蛋白質 攝取量 】增肌/減脂期蛋白質該吃多少？科學研究告訴你「高低 蛋白 飲食對於減脂效率的影響」｜杰克減脂計畫EP011. 53,491 views • May 22, 2022. ... <看更多>

我一天下來靠雞胸肉補充蛋白質大概補充到6、70公克保守估計而每天我吃一份 ... 可是我之前看Peeta的文章一天乳清蛋白攝取量大概30多公克攝取過多吸收 ... ... <看更多>