對耶不用槓鈴是不是只能拿一個做高腳杯深蹲. →. B0Y0: 而且在家硬舉建議先想一下地板跟樓下會不會靠北. 2020/10/19 13:40. →. sumton: 有的人1個月就破關了,也有人 ... ... <看更多>
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對耶不用槓鈴是不是只能拿一個做高腳杯深蹲. →. B0Y0: 而且在家硬舉建議先想一下地板跟樓下會不會靠北. 2020/10/19 13:40. →. sumton: 有的人1個月就破關了,也有人 ... ... <看更多>
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壺鈴硬舉ptt資訊懶人包(1),最近才知道壺鈴這個運動但好像很冷門為什麼呢? ... 推bxxl: 先做倒階動作, 深蹲- 高腳杯深蹲, 硬舉- 髖絞鍊,壺鈴硬舉08/21 19:57. ... <看更多>
1 F 推creepy: 單腳深蹲高腳杯深蹲羅馬尼亞硬舉 05/27 21:58. 2 F →j2585366: 就用腳踩著,手握彈力帶呀 05/27 21:59. 3 F 推tengsan: 徒手固定半蹲姿勢 ... ... <看更多>
[即時新聞/記者快抄] 去兩家健工都沒有傳統的六角槓,做傳統硬舉下背很不舒服, ... 推sk279979: 啞鈴的RDL、高腳杯蹲這兩個參考看看 10/21 22:01. ... <看更多>
目前有試做相撲硬舉, 雖然發力沒有比六角槓順暢, 但我覺得比傳統硬舉還容易。 ... 推sk279979: 啞鈴的RDL、高腳杯蹲這兩個參考看看 10/21 22:01. ... <看更多>
對耶不用槓鈴是不是只能拿一個做高腳杯深蹲. 3 F →B0Y0: 而且在家硬舉建議先想一下地板跟樓下會不會靠北 10/19 13:40. 4 F →sumton: 有的人1個月就破關 ... ... <看更多>
去兩家健工都沒有傳統的六角槓, 有跟業務建議也都沒下文, 不知道是不是活動度的問題, 做傳統硬舉下背很不舒服, 以前在小型健身房給教練調過, 被 ... ... <看更多>
1️⃣ 負重踏階 2️⃣ 高腳杯深蹲 3️⃣ 仰臥臀推… ... 練!9️⃣種腿部訓練】 想要訓練腿部, 但沒辦法常常去健身房練深蹲、硬舉🏋️, 或是腿部的訓練器材嗎? ... <看更多>
壯漢巨巨說:我前一天深蹲硬舉操到爆,有需要就坐下有什麼問題嗎? ... 高腳杯深蹲vs 前蹲舉前負荷深蹲變化式需要更多的核心,股四頭肌及上背肌力。前負荷式深蹲常見的 ... ... <看更多>
較高的箱上徒手蹲7.較低的箱上徒手蹲8.完整徒手蹲9.高腳杯蹲10.後負重蹲中間建立動作模式的過程中,可以一步一步看出哪邊有問題,要幫學生如何改善, ... ... <看更多>
目前練腿日都是做傳統硬舉、RDL、啞鈴分腿蹲、酒杯深蹲、保加利亞分腿蹲等, 已經這樣執行大約半年有了。(我差不多練一年) 在肌肉感受度方面: 做硬舉、RDL時,背、 ... ... <看更多>