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薏仁漿(或其他穀類漿)+鮪魚蛋餅+蔬菜沙拉(不加美乃滋)或水果一份。 下圖是小編的早餐,黑咖啡+里肌蛋蔬菜三明治。因為白吐司屬於精緻的澱粉,少吃一點比較好,所以小編只吃 ... ... <看更多>
外食族在外吃飯常常高油、高鈉,不僅容易肥胖,營養也難均衡。Dcard最近瘋傳的幾款減肥食譜,燻雞豆腐鹹派、鮪魚法式吐司...不僅熱量低,口感美味, ... ... <看更多>
不用 美乃滋 也能做出健康高蛋白的 蛋 沙拉和 鮪魚 沙拉! 夾在麵包裡超好吃~ 蛋 沙拉:1顆 蛋 :1/4杯零脂希臘優格的比例自己喜歡的調味料(我用了鹽, ... ... <看更多>