半鴿式Half pigeon pose Ardha kapotasana 步驟: 1）坐在墊子上，左腳向內彎曲，右腳伸直。 2）雙手調整右腳，貼在右腳大腿根部。 3）用右手抬起右腳，注意左右腳必須 ... ... <看更多>

在鴿式做不到這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者vul34107也提到昨天自己在家拉筋，右腿做完鴿式之後，腳底板有輕微麻的症狀加腳趾一點脹感，走路或壓腳底板會有麻感， ... ... <看更多>

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