Transcript · 7 分鐘 居家 徒手 腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身 ... ... <看更多>

10 MIN SLIM YOUR WAIST-lose muffin top | 10分鐘減 掉 腰圍 一吋燃燒腰間肥肉針對側腹腰部訓練【Bellysu ... 128K views 2 years ago 一天 10分鐘 . ... <看更多>

本集教你 10 種蹲的訓練# 徒手 瘦 腰圍 #黑面蔡媽媽最近姐是腫麼了？！我沒有邊做手工餅乾邊偷吃啊 ‍♀️但是腰的肉肉很不聽話，一直想衝出來， ... ... <看更多>

10分鐘 棒式， 徒手 腰腹高效減脂間歇，下半身減肥有感！｜跟著黑面蔡媽媽 運動. ... <看更多>

隨時隨地全方位練腹，順便練腿、手臂，也可以作為有氧 運動 瘦全身！ 10 Minutes Standing Workout to Burn Belly Fat and Get Tiny Waist, wi... ... <看更多>

所以黑媽編成 10分鐘 的變化型相撲深蹲 運動 ， 徒手 做起來，而且肯定超過15下。 ... 瘦 腰圍 鉛筆腿 運動 ｜提高訓練CP值， 10分鐘徒手 相撲深蹲變化間歇。 ... <看更多>

lovehandles #abs #homeworkout #muffintop 成為Bellysu減肥中頻道的會員並獲得 ... ... <看更多>

徒手腰圍 減 10 公分#黑媽產後耳機線纏 腰圍 二圈的方法#小蠻腰馬甲線都浮現·14天宅家練：5 分鐘徒手 間歇 運動 ，把 腰圍 減成少女腰，讓高腰褲變低腰褲。 ... <看更多>

打造韓國女團的螞蟻腰# 10分鐘減腰圍徒手運動 #Lisa的20吋腰冷氣團發威有吃比較多的人舉手！ ‍♀️ 黑媽要老實說最近我也吃多了， 腰圍有感激增 ‍♀️ ... ... <看更多>

團購好評延長加開至7/21 23:59止#文中有禮#詳讀ㄔㄐ方式去年我和菜爸一起努力過！ 這是一支膝蓋友好的減重實測影片， 無論有沒有 運動 經驗的人都合適， ... ... <看更多>

「YouTube運動」手臂→腰腹→臀腿完整菜單，免器具徒手就能做！ 2022年7月29日 ... 10分鐘簡單練腹肌訓練｜適合新手｜非常見效及不傷腰背. ... <看更多>

整組訓練共約10分鐘13個動作，每個動作重複的次數不會很多，且影片中Coffee都有詳細的動作解說該注意的姿勢重點喔！ 20分鐘特強大腿操｜減外側內側後側及 ... ... <看更多>