變胖的過程 ‍️：前一陣子愛上韓式炸雞，用外送app叫了快10次的炸雞，有一次想吃三個口味只好叫拼盤結果吃著吃著一餐就吃完了，晚上睡不著肚子餓跑去吃 ... ... <看更多>

#心得增肌減脂便當11天瘦了5公斤 ... 事情是這樣的，先生跟朋友比賽減肥，一人拿出3000元當賭金，一個月內誰瘦最多就能把獎金全部拿走。 ... <看更多>

分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤 ... 有一天在ig看到一個朋友打卡一些看起來很好吃的減脂料理,然後瘦很多的照片,鼓起勇氣問她, 她說她這次是靠 ... ... <看更多>

先附上體重圖：雖然從6/5紀錄體重但6/19才真正開始斷食，才從52.4>48.5瘦快4公斤（目標45，身高157），一直都有嚴重四肢細但小腹大問題 ， ... ... <看更多>

我的身高是155公分，人生最胖的巔峰就是59公斤，當下我就決定要健康的運動來減肥， ... 其他天至少運動一小時以上也會喝很多水，另外- 減肥,女孩,減重. ... <看更多>

試問板上有經驗的大大們，請問有什麼方法在（多久？）內瘦5公斤，而（方法）是？ ... <看更多>

原po： 快樂減肥法之十天瘦三公斤不瘦奶重點是健康運動早睡多喝水啦哈哈 ... 聰明講：澱粉跟蛋白質盡量分開吃因為澱粉+蛋白質轉化脂肪（5/22 其實是 ... ... <看更多>

今年2023 快要30歲了加上男友有點快看不下去，嚴肅的請我減肥- 短期目標先瘦十公斤（76到66） 因此我自己爬文了很多YT營養師的影片5/30開始自己 ... ... <看更多>

我是一個BMI在肥胖的人大概上禮拜開始減脂目前是早餐一顆蛋+低脂牛奶250ml 午晚餐一個御飯糰+雞胸肉or魚類+一碗蔬菜+一份水果每天2000ml水、沒吃炸物 ... ... <看更多>

10 月中以前,沒有好好控制飲食,造成再什麼樣的運動,體重也沒有降下來10月初出差,住五星級飯店,有迎賓飲料又有下午茶,好吃的甜點,無法克制自已的食慾加 ... ... <看更多>

原po一年前去國外實習短短兩個多月胖了7kg 回來馬上去峇里島畢旅以為自己還不夠油的樣子8天多帶3kg回國要那麼剛好湊10kg也不是這樣吧 剛去實習 ... ... <看更多>

附上飲食照片. megapx. 目前還在持續中想持續四個月看看會瘦多少公斤我離我的目標還有10公斤但以前的褲子現在已經都穿得下我覺得很有動力. ... <看更多>

其實我現在還是很納悶為什麼我會減肥 ，從2016年5月-9月足足減了20kg，這個時候的 ... 以前體重巔峰67公斤，起初嘗試節食成功瘦10公斤最後復胖讓我更崩潰，拍照沒自信 ... ... <看更多>

分享瘦了快10公斤，佛系減肥快三年 ... 上個月（快5公斤）跟這兩星期（快2公斤）加起來瘦了6公斤多，但這兩星期只有喝水（ ... 討論再過10天月經又要來了⋯. ... <看更多>

例如：想減5公斤，那目標設定一個月至兩個月，想減10公斤，那至少要三個月左右。 2️⃣均衡飲食營養均衡不只能幫助減肥還能維持健康，我們每天都要進食， ... ... <看更多>

... 我以為工作壓力會讓我瘦，但我錯了，這幾年來，平均一年胖3公斤的成長 ... 跟地板接吻的那種，快死掉的感覺） 維持過兩三天後變成核心1分鐘，5組 ... ... <看更多>

大家好～我是秘密風，在減肥版潛水好久了，終於輪到我來分享心得啦，因為打完發現太長了，因此分三部份分享，分別是心路歷程、飲食、運動， ... ... <看更多>

這時候大概67-68公斤 後來工作後開始規律到健身房運動曾經瘦了10公斤 ... 所以更加認真的運動一週運動4-5天慢跑5公里+重訓30分鐘但體重絲毫未改變. ... <看更多>

(帥哥牙醫表示真是奇才☺️) ——— 前情提要： 我從小就是肉肉的，國中畢業時最胖來到69kg，二舅媽為了鼓勵我減肥，提出瘦10kg給我一萬塊的獎勵，貪財的我那 ... ... <看更多>

為什麼她瘦得那麼快？營養師觀察：一個月能瘦3~5公… 曾經的我很胖公分公斤就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑欸胖子別流 ... ... <看更多>

實測3天瘦2.5kg！韓妞營養師認證有效「三日速效減肥菜單」掌握5個重點不復胖，肚子立刻小2圈～. 韓國超 ... ... <看更多>

實測3天瘦2.5kg！韓妞營養師認證有效「三日速效減肥菜單」掌握5個重點不復胖，肚子立刻小2圈～. 韓國超 ... ... <看更多>

找週快速瘦身運動在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供3天瘦10公斤,學生快速減肥,週快速減肥法相關資訊，找週快速瘦身運動就在網路名人美食食譜烹飪慢跑： 消耗熱量：400 ... ... <看更多>

找週快速瘦身運動在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供3天瘦10公斤,學生快速減肥,週快速減肥法相關資訊，找週快速瘦身運動就在網路名人美食食譜烹飪慢跑： 消耗熱量：400 ... ... <看更多>

還是很胖啊怎麼辦而且因為分手決定改變自己於是開始減肥變成現在這樣90kg. 在一個月瘦10公斤dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者a830011也提到/前言/ 大學之前的我， ... ... <看更多>

另外網站好想快點變瘦- 減肥板| Dcard也說明：公斤左右，（搭配著168斷食+喝很多水+一週運動五天，一次至少一個小時），因為 ... 我要一個月瘦3-5公斤，這樣吃可以嗎？ ... <看更多>

另外網站好想快點變瘦- 減肥板| Dcard也說明：公斤左右，（搭配著168斷食+喝很多水+一週運動五天，一次至少一個小時），因為 ... 我要一個月瘦3-5公斤，這樣吃可以嗎？ ... <看更多>

減重名醫教你2招懶人減肥法：實測11天瘦5公斤！ ft. 宋晏仁醫生| 綜口味開房間EP. ... 10:40 ... 看看Video Team 在寧夏夜市找到什麼 ｜Dcard報報. ... <看更多>

快速減肥方法一個月瘦10公斤-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月 ... 三十天代謝平衡守則. 「35921減肥法」守則二：餐與餐要間隔5 個小時. 三十天代謝. ... <看更多>

他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人，大量閱讀管理書籍；他是《富比士》2020年度亞洲「30 Under 30」名人榜科技領域類別中， ... ... <看更多>

動物用藥查詢網，一個月瘦10公斤有可能嗎,一個月瘦10公斤菜單,一個月瘦20公斤dcard,學生一個月瘦10公斤,一個月瘦15公斤dcard,10 天瘦5公斤Dcard,一個月瘦幾公斤 ... ... <看更多>

動物用藥查詢網，一個月瘦10公斤有可能嗎,一個月瘦10公斤菜單,一個月瘦20公斤dcard,學生一個月瘦10公斤,一個月瘦15公斤dcard,10 天瘦5公斤Dcard,一個月瘦幾公斤 ... ... <看更多>

瑜珈減肥dcard · 20分鐘初級瑜珈課(減肥、排毒、拉筋、增肌及改善痛症) - YouTube · 大S靠瑜珈一個月瘦十公斤！五款居家「燃脂瑜珈」，初學者也好… · Dcard ... ... <看更多>

手把手教學 https://dcard.link/3cqcmW (#陌編) ... 壓力大想耍廢，打開Dcard 逃離日常！ ... 曾經一年內增胖10公斤，曾經10天內瘦3公斤，體重就這樣維持了20年. ... <看更多>

手把手教學 https://dcard.link/3cqcmW (#陌編) ... 壓力大想耍廢，打開Dcard 逃離日常！ ... 曾經一年內增胖10公斤，曾經10天內瘦3公斤，體重就這樣維持了20年. ... <看更多>

Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>

XXXXXXXX分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤- 女孩板Dcard ... 的比率來維持血糖量，造成10天瘦小腹有可能嗎- 減肥板Dcard wwwdcardtw Dcard 減肥 ... ... <看更多>

XXXXXXXX分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤- 女孩板Dcard ... 的比率來維持血糖量，造成10天瘦小腹有可能嗎- 減肥板Dcard wwwdcardtw Dcard 減肥 ... ... <看更多>

心情同事每個月都噴血心情484 ・ 留言; 本人原本166/63 算梨形身材上半身不胖但腿粗，3月到目前為止瘦了9.8公斤左右接近10公斤，目前166/53，確實感覺全身都瘦了圈許久 ... ... <看更多>

根據《極目新聞》微博報導指出，21歲女網紅「翠花要逆襲」5月25日從中國她的體重在2個月內從公斤降到了約公斤。11月，她到西安不到一個. ... <看更多>

根據《極目新聞》微博報導指出，21歲女網紅「翠花要逆襲」5月25日從中國她的體重在2個月內從公斤降到了約公斤。11月，她到西安不到一個. ... <看更多>

根據《極目新聞》微博報導指出，21歲女網紅「翠花要逆襲」5月25日從中國她的體重在2個月內從公斤降到了約公斤。11月，她到西安不到一個. ... <看更多>

美國網紅希洛德分享了她的瘦身方法「」，在跑步機上走走路就成功瘦下13公斤！以把坡度調到最大、速度設為快跑步機的帶子會帶我跑反而沒有覺得比較累@@ ... ... <看更多>