話說韓國首都圈上升到四階防疫 其中有一個規定是健身房的音樂 不可以超過100-120bpm 因為會導致運動變成高強度運動 增加你的呼吸速度跟力道 傳染範圍會更寬廣 同理，健身房的跑步機時速也不可以過6...

OMG! เมื่อเช้าฝนตกได้น่ากลัวมากๆเลยค่ะ ใครจะออกปั...

Coffee over dose ☕️ HR:120bpm/hr、SOB Bed rest ...

Flight of the Bumblebee วันนี้มาอัพเดทที่ 120bpm ...

認識我的人都知道，我其實不幫別人開課表，也極少對自己以外的課表給意見。理由很間單：每個人都是獨立的...

#健身房禁播江南STYLE 南韓正面臨最嚴峻的一波疫情，連續一週單日確診破千，讓政府祭出最嚴厲的防疫...

วิ่งยังไงให้ผอม?? วันนี้เล่าเรื่องHR fat burning ...

「關於警察放寬三千公尺測驗的看法」 最近警政署對警察常訓體能測驗項目三千公尺標準放寬，小編玉米認為...

#菁英訓練法 Carb Depletion Run 我先把菁英兩個字拿到前面，就是為了提醒大家...

#菁英訓練法 Carb Depletion Run --- 補文，原文連結 https://...