身高170體重65體脂12骨骼肌45 小弟不才，一千六百公尺停在350秒。 各位大大可以分享一下該如何進步嗎？ 然後再請教你們個人紀錄是跑多久？ 謝。 ... <看更多>

小弟警察有幸上榜，需要在10月5或6號跑進8分那裡，目前我大概操場3圈（約6分7秒）就很喘。目前我是早上慢跑3000，下午盡力跑1600這樣，或有什麼方法 ... ... <看更多>

如題不分男女跑1英里1600公尺應該跑在幾分鐘之內才不算糟蹋自己身體?https://www.fitness.org.tw/model07.php看教育部給的常模男生跑在6分鐘半以內 ... ... <看更多>

依標準來看,1600公尺等於是1公里又600公尺,標準時間是8分鐘,約5分速才能跑進這時間內!如何增加速度呢?從基礎開始,就是全身核心肌群的鍛鍊, ... ... <看更多>

兩兄弟今天來測驗個 1600公尺 跑步感覺跑不跑的完都是個問題呢XXD 以下開放各位網友報上自己最厲害的成績訂閱張家兄弟▻▻▻ https://goo.gl/o9qjGb ... ... <看更多>

體適能男生跑1600 公尺、女生跑800 公尺體育署：檢討中，希望改成折返跑】 從國小到大學， ... 一分鐘屈膝仰臥起坐」、「立定跳遠」、「800／1600 公尺跑走」等項目。 ... <看更多>

以前高三隨便跑都能七分鐘以內國考也有一些設有體能測驗門檻小弟現在慢跑20圈偶爾也會配1600衝刺1600公尺要怎麼分配體力去跑步-- ... <看更多>

小魯趁著雨停想說來個跑步帶上手錶一口氣跑了1600公尺跑完看了一下8分11秒哇 ... 前幾天一個當兵的同梯去跑體測5分13 ... 這麼短距離還要超過六分鐘？ ... <看更多>

33 則留言 ; heeee ·, 1F我記得新訓有階段性規劃，從20min慢慢增到12min(?)吧 ; kzzoz80 ·, 2F我跑的比兔子還慢3000公尺也才20幾分鐘 ; smydguo ·, 3F · 中心 ... ... <看更多>

我之前可以跑六公里，但是只有每公里六分多的速度但是1600公尺要8分14秒跑完，大概 ... 當兵3000公尺最快一次跑14分01秒，我想年紀有差，哈哈。 ... 幾分鐘換一生幸福. ... <看更多>