身高170體重65體脂12骨骼肌45 小弟不才，一千六百公尺停在350秒。 各位大大可以分享一下該如何進步嗎？ 然後再請教你們個人紀錄是跑多久？ 謝。 ... <看更多>

剛爬過文，有人推間歇跟長跑，自己也沒啥頭緒。個人大概要在10月前跑進八分，但常常跑到800（接近4分鐘）腿就沒力呼吸也亂掉。自己大概跑四休一，兩天 ... ... <看更多>

兩兄弟今天來測驗個 1600公尺 跑步感覺跑不跑的完都是個問題呢XXD 以下開放各位網友報上自己最厲害的成績訂閱張家兄弟▻▻▻ https://goo.gl/o9qjGb ... ... <看更多>

如題不分男女跑1英里1600公尺應該跑在幾分鐘之內才不算糟蹋自己身體?https://www.fitness.org.tw/model07.php看教育部給的常模男生跑在6分鐘半以內 ... ... <看更多>

各位好小弟10月初要接受體能測驗,及格標準是8分鐘內跑完但目前我1600公尺只能跑到9分45秒左右我的跑步訓練方式是直接跑到3000公尺~~大部分是跑學校 ... ... <看更多>

依標準來看,1,600公尺等於是1公里又600公尺,標準時間是8分鐘,約5分速才能跑進這時間內! 如何增加速度呢?從基礎開始,就是全身核心肌群的鍛鍊,還有伸展 ... ... <看更多>

體適能男生跑1600 公尺、女生跑800 公尺體育署：檢討中，希望改成折返跑】 從國小到大學，依照教育部體育署的規定，學生定期都必須進行體適能施測，項目包含「坐姿體前 ... ... <看更多>

以前高三隨便跑都能七分鐘以內國考也有一些設有體能測驗門檻小弟現在慢跑20圈偶爾也會配1600衝刺1600公尺要怎麼分配體力去跑步-- ... <看更多>

小魯趁著雨停想說來個跑步帶上手錶一口氣跑了1600公尺跑完看了一下8分11秒哇還蠻快的想說這樣應該可以稱霸八掛版了吧要不然大家報上自己的紀錄來聽聽 ... ... <看更多>

[問卦] 1600跑9分鐘以上的都是怎樣的弱雞? · 34 [問卦] 400公尺操場跑一圈半喘到不行？ · 29 [問卦] 板上老人學生時1600公尺多跑多久 · 15 [問卦] 1600公尺要 ... ... <看更多>

大概也都是跑一兩圈休息一下再繼續跑總共跑2000公尺左右而已覺得太懶散了= = 所以這個禮拜跑 ... [問題] 如何把1600M跑進8分鐘內. 看板, FITNESS. 作者 ... ... <看更多>

: 剛剛算了一下，相當於200公尺的跑道1圈1分鐘，你要不要 08/16 22:03. 5樓 → cindy033: 試試看用這個速度看最長跑多久再慢慢加長距離，盡量不要 08/16 22:03. 6樓 ... ... <看更多>

將於下週末測驗1200公尺標準是6分20秒之前都是用跑步機練習而已這四天到400公尺操場實地演練成績分別是5：55、6：05、6：00、6：05 想請問一下路跑版 ... ... <看更多>