2022年1月2日喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行 ... ... <看更多>

2022年1月2日喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行 ... ... <看更多>

斷食 168 間歇性斷食最常收到的問題就是這個 可以 吃嗎？那個 可以 吃嗎？我 可以喝 飲料嗎？其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！什麼都不能吃！ ... <看更多>

午餐：水煮蛋1顆，去皮雞腿1隻，蘋果1顆（或其他水果），溫牛奶1杯（或豆漿），吃不飽可以再加1顆水煮蛋，不喝冰水，再吃心衰竭的藥。 ... <看更多>

最近想開始執行168斷食，早餐不吃我可以早餐時段不進食食物但平常早上有空腹喝雞精的習慣想請教，如果早餐時段只喝瓶裝雞精正式進食食物在中午. ... <看更多>