最近大概是我這輩子最認真減肥的一次，我是都一直有在168，再搭配代餐跟低脂的水煮餐一直交替，這樣也比較不會吃膩口味，每個禮拜大概是去健身房2次， ... ... <看更多>

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

我是減肥新手，拜託不要抨擊我 我原本163/56，從7/20開始168斷食進食時間是12:00～20:00 一開始體重都有慢慢下降，到了8/6是55公斤，結果這幾天 ... ... <看更多>

想知道實行168 但體重停滯很久反而復胖的嗎⋯⋯ - 減肥,身材. ... <看更多>

今年22歲，分享一下168一試便成功的故事，從高中就一直是棉花糖女孩，身高161 最胖到64，後來大學一直維持在60上下三年了，去年暑假看著自己的肥肉， ... ... <看更多>

想請問有試過168斷食法的人168真的有幫助嗎，我自己是去年有三個月的時間168+控制熱量營養素瘦了五公斤，因為之前是同時進行自己也不太確定當初成功瘦 ... ... <看更多>

嗨大家～今天想跟大家聊聊減重這回事。版上已經有許多比我成功鏟肉更多的前輩，不過還是想以自己的經驗來跟大家分享。高中的時候屬於四肢不胖但是肚子 ... ... <看更多>

10月開始做168斷食法，有時候會做204斷食，連續三週沒有間斷。原本71.多公斤，現在66.6公斤，減肥效果不錯，推薦給大家。另外也徵求同樣在做為168斷食 ... ... <看更多>

本來以為斷食會很痛苦但說真的比起運動168斷食真的已經夠懶人了 不過也不是每個人都適合168斷食喔由於間歇性斷食目前還只是一種胰島素假說並沒有實質 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

如題目前在執行168斷食已進行約2個多月，減了4公斤左右，這週日要出門玩三天兩夜可能無法在8小時內停止進食，況且出門玩了還在168感覺就很掃興， ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖， ... ... <看更多>

用168減肥法快半年了，成功瘦了六公斤，很滿意自己現在的身材，因為工作比較忙，下班時間晚，回到家後就很累，所以沒搭配運動，只是偶爾假日晚上會去 ... ... <看更多>

去年五月我開始認真減重，半年減了8公斤，成績不是最頂尖，但減肥過程相當輕鬆。一直很想分享我的減重心得，但就是懶……因為得花時間整理資料， ... ... <看更多>

與168 有關的話題. ... 從小胖到大的我終於瘦了ಥ‿ಥ ✨75kg>55kg減肥方法分享✨ ... 目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃 ... ... <看更多>

... 高強度的運動，單靠少吃就能成功瘦下來，雖然很佩服他們的毅力，但這樣瘦下來真的健康嗎？還有像是168斷食或生酮這種靠飲食控制的減重方式，是不是也很容易復胖啊. ... <看更多>

嗨嗨大家，我現在進行168快要一個月，沒有量前後inbody，基礎代謝是參考一年前剛好有機會量的inbody，當時測量出來是1215卡，這快一個月內， ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

這是我這個月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食，也有幾天大概15小時而已， ... 會吃太少或攝取太高熱量，早上會喝一杯蔬菜汁，每餐- 減肥,168斷食,瘦身. ... <看更多>

我一直以來都覺得網路流傳的生酮飲食，各種斷食法都是邪門歪道，一般健康的減肥方法都 ... Ep.25 – 減肥怕復胖？健身教練推168間歇斷食、豆腐減肥法！ ... <看更多>

已經執行168斷食好一陣子了，食量雖然變小了，但發現自己開始不喜歡吃正餐，反而只想吃一些空熱量的食物，零食洋芋片那類的，到底應該怎麼辦， ... ... <看更多>

各位好小弟最近實行168斷食了一段時間基本上斷食期間除了喝水以外什麼都不碰就連每天 ... 外，還有那吃的又急又大口的午餐晚餐（跟零食，短短一年內就胖了將近8公斤！ ... <看更多>

各類斷食法（168、1212、1410） - 168,斷食,減肥. ... <看更多>

我以前常常習慣當伸手牌， - 新手,減肥,間歇性斷食,斷食,減脂. ... 168斷食減肥不想復胖？醫列優缺點、執行攻略必看！ - 健康010. 168斷食法是風靡 ... ... <看更多>

事情是這樣的，我前陣子嘗試了168斷食大概兩個月，想說練的不錯但是沒有變瘦，就開始20/4斷食兩個禮拜，但只要斷食結束後開始進食，就會巨飽無比， ... ... <看更多>

我想請問有長時間斷食（48小時以上）經驗的人，你們在結束時瘦了多少、又在完全正常復食後體重彈回來多少呢？在復食後有成功轉為健康的飲食型態嗎？ ... <看更多>

目前看了老高的影片後開始研究168斷食法，也看過5天斷食，大家都說可以喝水無糖茶及咖啡，但問題是，1.空腹喝茶與咖啡都很傷胃，但大家都說可以，2. ... <看更多>

另外網站168斷食反而變胖- 減肥板| Dcard也說明：目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真 ... ... <看更多>

另外網站168斷食反而變胖- 減肥板| Dcard也說明：目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真 ... ... <看更多>

名醫教你正確168斷食法：6個月減34公斤不復胖！ ft. 蕾菈、宋晏仁、蔡尚樺｜下班經濟學131. 168斷食法、不吃澱粉減肥法，方法百百種 ... ... <看更多>

名醫教你正確168斷食法：6個月減34公斤不復胖！ ft. 蕾菈、宋晏仁、蔡尚樺｜下班經濟學131. 168斷食法、不吃澱粉減肥法，方法百百種 ... ... <看更多>

這次我們找到 Dcard 網友的發文，都是與「減肥飲食」相關相信很多人都想藉由「吃」來瘦身但是一定會遇到飲食該怎麼調整的問題像是 斷食 之後， 復 食該怎麼 ... ... <看更多>

減肥一直是女孩們畢生的功課，採取了168斷食法、生酮飲食、各種減肥菜單、努力 ... 但也容易產生亂經、落髮以及容易復胖等副作用，並不建議長期使用。 ... <看更多>

年假結束前一天開始實施168斷食法，到今天快三週，粉紅色是體重，灰色是體脂，這樣是有在進步嗎？ - 斷食法,減肥,減脂. ... <看更多>

168斷食 法是現在流行的減肥方法。不過，醫師認為168斷食法還是挑體質的，有人成功也有失敗，成功後又復胖的不在少數，建議減肥要少吃多動，做可以排汗的運動，幫助增加 ... ... <看更多>

台北農林漁牧，168斷食一個月ptt,168斷食恢復正常飲食,斷食七天Dcard,一個月瘦7公斤dcard,168 無效Dcard,186斷食dcard,168 斷食時間要固定嗎Dcard,168不吃早餐dcard. ... <看更多>

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Dcard 減肥版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在減肥時，都會從網路上找 ... 01:31【 Dcard 營養師來回覆】- 168 這樣會瘦太快嗎？ ... 小心 復胖 離你 ... <看更多>

Dcard 減肥版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在減肥時，都會從網路上找 ... 01:31【 Dcard 營養師來回覆】- 168 這樣會瘦太快嗎？ ... 小心 復胖 離你 ... <看更多>

我剛剛爬了很多文感覺168是真的有用我想問的是就是我如果進行168斷食法的話是8小時之內隨便吃什麼都可以嘛？ 我早餐基本上都是吃三明治跟一杯紅茶午餐 ... ... <看更多>

會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓看板MuscleBeach. 標題心得女生重訓零有氧. ... <看更多>

會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓看板MuscleBeach. 標題心得女生重訓零有氧. ... <看更多>

快點來試試這位「母湯肥胖」IG網紅的方法，她研發出「高蛋白低碳水減重料理」，現在也無私公開節食; 168間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性 ... ... <看更多>

重訓#練腿> 圓宇宙Realverse搞笑影片 這種粗活小編來就好了#健身#瘦身#如何瘦重訓減肥dcard. 重訓減肥dcard 168間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析 ... ... <看更多>

會慢慢的有成就感的減肥,飲食,減肥日記,減肥心得,瘦身168間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要 ... ... <看更多>

168間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因. ... 外食族常常攝取過多油脂、鹽分導致減肥失敗，以下為你推薦Dcard上討論度超高的對! ... 會復胖嗎？ ... <看更多>

而且肌肉量下降，復胖時都是脂肪比較多，小心造成「 溜溜球效應」，越來越難減哦！ ... 批踢踢實業坊簡單來講，減脂期除非你像我樣喜歡斷食重訓，或是你覺得錢很多想 ... ... <看更多>

... 起、放得下」就需要靠平常重訓168間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓 ... ... <看更多>

會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓; 話說，減重≠減肥人會發胖，是因為能量過剩沒用完. ... <看更多>

... 168間歇性斷食肌肉量會下滑？5點解開你168斷食失敗的原因; 重訓dcard、重 ... 的而且肌肉量下降，復胖時都是脂肪比較多，小心造成「 溜溜球效應」，越來越難減哦！ ... <看更多>

批踢踢實業坊更減肥甩掉20公斤的心得dhc修身素dcard 討論減肥食品ㄉ機轉dhc修身 ... 本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動 ... ... <看更多>

本人已經年過以個沒運動而且肌肉量下降，復胖時都是脂肪比較多，小心造成「 溜溜 ... 本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動 ... ... <看更多>

「鄰居做168斷食，個月瘦了10幾公斤，衣服從大號的「L」號穿到「S」號」，聽了好 ... 狂甩11公斤、瘦出巴掌腰不復胖～蛤蜊當宵夜、飯前喝豆漿個月瘦15kg 心情板Dcard. ... <看更多>

營養學調整飲食，成功月瘦5公斤！ 吳姍儒分享，過去出席重要活動前，會實施168斷食、過午不食等減肥法，瘦得快也復胖 ... ... <看更多>

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168 間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓薄荷健康—減肥運動健身助手. ... <看更多>

168 間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓我正在使用的是fitbitHR，我可以 ... ... <看更多>

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會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練適合懶人減脂： ... ... <看更多>

說到減脂運動，有氧派的人會聯想168間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓 ... ... <看更多>

168 間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的所有失敗168間歇性斷食要成功就要搭配有氧運動或重訓舉例來說，啞鈴二三頭部份從單手3 ... ... <看更多>

馬上帶大家來看，四核心瑜伽首創人夏米雅Miya，分享瑜珈減重新手必知的入門觀念，還有168間歇性斷食會讓肌肉量下滑嗎？會復胖嗎？本篇完整解析168間歇性斷食減肥法的 ... ... <看更多>