熱量要算準& 做案工具請善用電子秤myfitnesspal /簡單體重記錄/斷食追縱器 ... 的減重心得） 熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進 ... ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1596249042. ... <看更多>

偶然看見這篇文章《給想瘦又沒時間動的你：認識間歇性斷食》決定開始嘗試。 我的間歇性斷食自2019年2月27日開始。 我沒有先試168或186，一下就決定 ... ... <看更多>

[本文轉錄自FITNESS 看板#1S5WGGpo ] 作者: OlaOlaOlaOla (喔啦喔啦喔啦喔啦) 看板: FITNESS 標題: [心得] 斷食減脂：第一個月時間: Sun … ... <看更多>

前陣子因為實施168斷食法，不吃早餐對我而是比較簡易的執行方法，在還沒實施之前也是早餐一定要吃的支持者，為了怕不吃早餐會對健康有害，所以就看 ... ... <看更多>

在168斷食時間分配這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ostracize也提到作者: ostracize (bucolic) 看板: FITNESS 標題: Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法 ... ... <看更多>

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大家好时個人分享簡單斷食心得， 再請大家指教。 ... 先感謝各位指導看了大家回復原來是因為減醣才瘦不是斷食XD 我該來嘗試一下168或是5:2 看效果如何-- ※ 發信站: 批 ... ... <看更多>

168斷食 成效PTT，你想知道的解答。熱門文章看板查詢看板FITNESS標題[心得]半年間歇性斷食經驗分享作者Mazda2時間2021/01/1316:...| 輕鬆瘦下來的秘訣. ... <看更多>

提供168 斷食心得相關PTT/Dcard文章，想要了解更多斷食增肌PTT、斷食運動PTT、斷食肌肉PTT有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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或是有什麼地方需要改進的謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ,作者circlelee (非斷不可). 看板FITNESS. 標題Re: [問題] 低碳168斷食減脂疑問... 漸歇斷食的 ... ... <看更多>

[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS。 自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文（#1RnUKjsm）被推爆後，開始有許多人希望我能進行多一些關於間歇性斷 ... ... <看更多>

它又是真的有效嗎？[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS - 批踢...說實話版上已經有非常多斷食相關的介紹與討論文章了，這篇文只是想試著... 間歇性 ... ... <看更多>

它又是真的有效嗎？[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS - 批踢...說實話版上已經有非常多斷食相關的介紹與討論文章了，這篇文只是想試著... 間歇性 ... ... <看更多>

[心得] 間歇性斷食fasting心得討論– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2017/3/16 ... 這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是 ... ... <看更多>

胃食道逆流及腸躁癥不藥而癒2. 每年初春苦惱我的過敏癥狀明顯減輕3. [心得] 肯德基16/8間歇性 斷食 15日紀錄 [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ – 看板FITNESS ... <看更多>

提供168斷食心得相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一日一餐那個奧客、168斷食心得、生理期可斷食嗎有關娛樂/明星文章或書籍，歡迎來星娛樂頭條提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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提供斷食體脂上升PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多斷食10天ptt、168斷食運動PTT、168斷食 ... [心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS - 批踢. ... <看更多>

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52 斷食PTT：[心得]基於我過往經歷與知識...，自從在版上分享了上一篇瘦身經驗分享文（#1RnUKjsm）被推爆後，開始有許多人希望我能進行多一些關於間歇性斷食的知識與 ... ... <看更多>

晚上8點後不要吃東西， ...[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS[問卦] 168斷食這麼有效？ - 看板Gossiping[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥 ... ... <看更多>

晚上8點後不要吃東西， ...[心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS[問卦] 168斷食這麼有效？ - 看板Gossiping[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥 ... ... <看更多>

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18/6斷食ptt ... [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ ... [心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2018/11/30. [心得] 斷食1個月 ... ... <看更多>

提供斷食重訓ptt相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食增肌ptt、斷食掉肌肉、斷食重訓ptt ... [心得] 基於我過往經歷與知識，淺談間歇性斷食- 看板FITNESS - 批踢. ... <看更多>

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內政部職訓局; 12/19 19:11, 3F; 真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來; 168; cc), 來自: 117 ... 標題看到"如果晚上不吃晚餐"討論串之心得. ... <看更多>

PTT 網頁版登入/註冊menu [問題] 16/8斷食法請益＋收藏看板MuscleBeach ... [問卦] 168斷食法晚上可以嗎– 八卦如題最近想開始168斷食法可是因為要上課所以早上8小時內 ... ... <看更多>

把一天要吃到的份量集中在8小時內，但完全沒有少吃！！） 本來想po去體適能版和大家討論， 但因為也才剛開始沒多久～在有詳細心得之前想說先 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

在看過板上的心得，以及營養健身葛格Peeta 的影片後，有個疑問想請教一般上班族想要實行16/8的斷食，不吃早餐，12點開始吃，晚上8點截止那麼6點下班後，是要先去重訓1 ... ... <看更多>

有過來人可以分享168要多久才會有效果嗎？ 還是一定要往186邁進才行? 我只想要健康瘦，沒有時間壓力謝謝-- Sent from PTTopia -- 紫楓碎碎念YouTube ... ... <看更多>

提供442 減肥法PTT相關文章，想要了解更多酵素減肥PTT、只靠飲食減脂PTT、重訓減肥PTT相關 ... PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ ... <看更多>

居家網紅推薦指南- 168斷食菜單ptt的推薦與評價，PTT、DCARD ...。 168斷食菜單ptt 在[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... 還是一定要往186邁進才行? ... <看更多>

[減肥] 有人也在168輕斷食嗎– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt ... 這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ... ... <看更多>

... 疫情沒去健身房了就在家用啞鈴彈力帶做一些居家運動突然覺得自己去年都在白做工體重一直沒有進展4月初開始加上慢跑且嚴格記錄飲食上班日168斷食自 ... ... <看更多>

[問卦] 168斷食法沒有用? – 看板Gossiping – 批踢踢實業坊. Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊. [減肥] 有人也在168輕斷 ... ... <看更多>

Ptt – Re: [心得] 間歇性斷食的好處– 看板MuscleBeach, 2020/5/30 ... [減肥] 間歇性斷食第1; [問題] 間歇性斷食法時間安排請益; [問題] 168間歇性斷食飲食問題 ... ... <看更多>

[心得] 健身環使用+168減肥心得。 ... 已經不期待自己會有那種體力加上有隊友一起運動看到最近很夯的168減肥， ... 168斷食法吧16小時不進食8小時進食. ... <看更多>

所以大概算一年半吧曾經也發過文請教版友當初甚至還跳過banana 狂操腹肌XD 幸好有PTT肌肉版的知識先謝謝各位巨巨們另外小弟不是什麼斷食派生酮派純粹分享自己的心得 ... ... <看更多>

[心得] 肯德基16/8間歇性 斷食 15日紀錄 [問題] 請問低體脂的16/8斷食調整– fitness 因為還差一點達標，所以上個月開始第一次實行168斷食，進食時間是10:00~18:00， ... ... <看更多>

引述《chen09885 (偶4粗乃丸)》之銘言： : 這是我的心得拉: 真的覺得168斷食應該 ... 但是我還是順利的減脂減重成功喔~ 我只是想簡單說，168斷食有他的好處， 學術也有 ... ... <看更多>

間歇式斷食ptt [心得]. [心得] 半年間歇性斷食經驗分享– fitness. Hi 大家好我一開始接觸間歇性斷食是從youtube看到這個方法覺得不錯眼看衣櫃裡20幾件襯衫只剩1件可穿 ... ... <看更多>

PTT 文章: Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ 看板: FITNESS 作者: eitingirl (Eating) ... <看更多>

大家安安我是斷食到沒有內內的小妖姬---- 年齡28 身高154 體重46.6 回老家3個月亂 ... 上大爆肥於是開始斷食原先設定7日共168小時斷食最終以90小時宣告失敗只瘦2公斤斷 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，就完全符合168斷食了. ... 155 fitness 2020-08-01 10:30 83 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... <看更多>

魯肥叔我啊因為年紀大了又不控制飲食體脂肪33%了最近開始嘗試斷食已經快48小時了感覺身體 ... 36 F 推tkhunter: 168斷食，自己谷歌，很有用 09/18 10:46. ... <看更多>

引述《s8888530 (國考新鮮人)》之銘言：: 小弟看了板上最近關於基代的文章，感覺各方說法眾多紛紜。: 影片的博士說:固定隔日斷食(只吃到500卡)不會瘦 ... ... <看更多>

[問卦] 168斷食法沒有用? – 看板Gossiping – 批踢踢實業坊, 2020/12/24. [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2020/7/20. [心得] 基於 ... ... <看更多>

Ptt – Fw: [心得] 斷食減脂：第一個月– 看板MuscleBeach, 2018/12/15 ... 157 fitness 2020-08-01 10:30 83 Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... <看更多>

間歇性斷食法常見的有5：2斷食法及168斷食法。 ... 食減肥隔日斷食ptt 16 8斷食法ptt 16 8斷食心得ptt 隔天斷食法52斷食5/2斷食ptt 斷食心得檜木精油生髮發條橘子公司. ... <看更多>

間歇性斷食之所以風行，數據好像還好捏體重https: ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)， 碳水化合物，斷食， Terence Kealey，因為沒有澱粉的生活太難過不過在嘗試生酮的時候 ... ... <看更多>

間歇性斷食有非常多種，北部幾乎不可能，其中有兩項被最多人提到， 10/30/2020 12:16:31 有吃早餐的學生功課會比不吃早餐的學生好，就必須將能量，雖然我是因為168斷食 ... ... <看更多>

蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473輸入我的6折折扣碼：MYPGUY【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ... ... <看更多>