[Mods] เปิดตัวม็อดแปลภาษาไทย เกมจำลองการเลือกตั้งในระบอบประชาธิปไตย Democracy 3 . ในตอนนี้ ได้มีน...

【健身】33位專家分享他們認為最重要的增肌秘訣。 這篇文章聚集了許多健身專家，其中不乏有世界級體能教練、運動生理學博士、大學教授，史考特挑選幾則與各位分享。 ... 「增肌要有足夠的訓練量。大部...

身為一個耐力運動員，你到底需不需要在忙碌的生活放入重訓? 或是說，你至少要蹲舉、硬舉到多少重量才是最低要求?? Trainerroad網站上有份針對自行車選手的資料可以當作基本參考: https:/...

「重訓能燃脂嗎？」 先在底下留言你是哪一派? 1. 重訓輕輕鬆鬆，怎麼可能燃燒多少卡路里！！ 2. 每每練完懷疑人生，讓我吃下5000卡都行～ 現在來聽我揭曉👇🏻 📑科學證據 ❮實驗❯ ▫️...

即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所成立開蘭安心診所-來福力運動復健中心，可以經由我和專業教練一起針對個人...

เล่นอกแค่สองท่า ก็โดนได้ ไปอ่านใน Diary วันนี้ได้...

BAAM!!!! - โปรแกรมเล่นหลังของผม Wide grip Pull ...

你強壯嗎？看看自己能不能達到這些指標！ 更新： - 如果你是60公斤，所以臥推的1rm就是(60...

#อาการบาดเจ็บที่มาจากการออกกำลังกาย ถ้าเราไม่ออกก...

【疫情】史考特之前發布一則影片，在談論斷食的風險與報酬。 片中提到，冒著被腳踏車撞倒的風險撿路上的...