想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？），已經嘗試168兩個禮拜習慣斷食的感覺了，而前幾天開始嘗試在下午2-晚上7這五小時內進食， ... ... <看更多>

「204斷食」又稱「戰士飲食法」，意指斷食20小時，集中在4小時內進食，是由以色列健身專家Ori Hofmekler所提倡，是個以更多肌肉為目標的斷食法，較適合 ... 減脂Day2｜20:4 ... ... <看更多>

「204斷食」又稱「戰士飲食法」，意指斷食20小時，集中在4小時內進食，是由以色列健身專家Ori Hofmekler所提倡，是個以更多肌肉為目標的斷食法，較適合 ... 減脂Day2｜20:4 ... ... <看更多>

甚至在睡前喝一小杯高粱，當作犒賞自己的時間和享受。 以下為我的30天爆瘦6公斤，不專業菜單 1.每日4-5公里慢跑 2.開合跳100-200下 3.伏地挺身20-50下 4斷食168 ... <看更多>

這只是『其中某日』的菜單，會依每天心情自由調整食物選擇與斷食時間。如果狀況好，我甚至也會心血來潮直接走個20/4 斷食。 「啊，那個… ... <看更多>