200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型#在家徒手練出翹臀身為一個扁身的人，從側面到背面，真的沒什麼曲線可言，黑媽從小到大最常聽人說我是扁屁股， ... ... <看更多>

讓我帶你用十分鐘做完 200下深蹲 ，刺激臀大肌與股四頭肌的增生，翹臀不是夢！#SqautChallenge # 深蹲挑戰 #大翹臀建議在開始運動之前， ... ... <看更多>

FF居家上工訓練菜單｜ 200下 變化式 深蹲挑戰 今天要帶給大家非常不一樣的訓練 挑戰 ！那就是 200下 變化式 深蹲挑戰 這個 挑戰 不是太容易，但是做完會很開心 ... ... <看更多>

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今天❮❮❮200下深蹲挑戰❯❯❯運動， 只要做一次就可以了， 再配合其他的下肢運動， 組合成自己的訓練菜單， 藉由多元的訓練提高運動成效。 ... <看更多>

ven教練一起來 200下深蹲挑戰 看看吧！ 動作菜單底加 1. 反覆深蹲*20 2. 交替退後弓箭步* ... ... <看更多>