今日主題：常見斷食| 進食窗口吃什麼？ | 斷食理論基礎是什麼？ | 211餐盤介紹| 斷食可以吃的份量| 針對狀況調整| 踏出斷食第一步的心法| 挑戰進階長斷食| 結論. ... <看更多>

explore #211餐盤at Facebook. ... 211餐盤飲食法是將餐盤分成4等分，攝取蔬菜、蛋白質、澱粉的比例分別是2：1：1。餐盤一半裝 ... 這好適合分享給168失敗的人看哦XDD. ... <看更多>

... 以後減過頭了，就調整211餐盤澱粉的比例: 把大方向關鍵抓出來，沒那麼複雜: 畢竟只是要維持體重而已: 減肥我覺得很容易，要有肌肉力量比較難，要 ... ... <看更多>

晚餐460：自助餐1碗飯＋2份滴而最近小紅書火紅的211餐盤減肥法，除了遵守蔬菜、 ... Dcard 網友減肥失敗案例營養師幫你解決｜營養師這樣說#Dcard #減肥失敗#越減越肥# ... ... <看更多>