半年甩肉20公斤不復胖，醫師推211平衡餐盤 💟即使是醫師，也被肥胖纏身二十餘年，體檢報告滿滿紅字：高血糖、高血脂、高尿酸、脂肪肝，究竟宋晏仁醫師是怎麼做的讓自己在半年甩掉20公斤呢？🌞 📌資料來源...

半年甩肉20公斤不復胖，醫師推211平衡餐盤 💟即使是醫師，也被肥胖纏身二十餘年，體檢報告滿滿紅字：...

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你有試過 #間歇性斷食 嗎？配合 211 餐盤飲食法會是注重營養均衡、健康的飲食習慣，不過試行一段時...

#飲食控制 #兩週 這是我最近四天的三餐， 每一餐都會紀錄起來， 對於拿捏分量越來越上手， 仔...

謝謝 #早安健康，大家一起再來複習「211」吧！！...

半年甩肉20公斤不復胖，醫師推211平衡餐盤 💟即使是醫師，也被肥胖纏身二十餘年，體檢報告滿滿紅...

正確斷食必做3大準備，醫：211平衡餐盤飲食最好 減重名醫 #宋晏仁 覺得🗣，#間歇性斷食 應該要改...

2014年我嘗試使用「211平衡餐盤減重法」，半年內順利將體重從當時87公斤減至74公斤，讓我從「...