40歲開始 運動 在 【年輕時沒有養成運動習慣,四、五十歲才開始來得及嗎 ... 的評價 心肺功能、肌耐力、神經、協調能力都不如以往,骨骼更在35~ 40 歲 間漸進流失,50 歲以後急速加快,女性流失速度又是男性的2 倍。 愈早 開始 ,愈早享受 運動 帶來的好處, ... ... <看更多>