GetIt01也說明：478呼吸法真的有用嗎？？？ 02-05. 然而我覺得並沒有什麼卵用？！ 只有一種快憋死的感覺？！ 而且更清醒了耶→_→. 聽學霸說人一分鐘大概呼吸20次. ... <看更多>

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[問卦] 478呼吸法有用嗎？ ... 吸氣4秒憋氣7秒吐氣8秒持續呼吸循環能夠調節呼吸助放鬆神經有助解決失眠真有那麼神奇？ 現在大家都用什麼呼吸法-- ※ 發 ... ... <看更多>

你知道心理學也有「呼吸法」的招式嗎？... ... 其實全集中呼吸，在現實世界也很有用哦！ ... Weil）曾提倡「478呼吸法」，吸氣時默數4秒，再屏住 ... <看更多>

就讓學姐來提供幾個助眠方法，也許對你有用處 ，數羊| 推薦指數：⭐， ... 睡之呼吸拾之型「478呼吸法」 | 推薦指數： 由美國醫學威爾教授 ... ... <看更多>