肌力不足易胖、老得快，還容易患肌少症❗️ 教你4週減脂增肌、改善痠痛又抗老～💖💪 在家常做3個動作，練核心肌群，輕鬆減腰圍！🏃‍♀️ 💎今日嘉賓： 客製化健身教練、美國國家運動醫學學會個人體適能...

我36歲，我是一個業餘舉重選手，舉重是我的興趣，所以我能持續練下去...我熱愛我的運動....歡迎一...

說個故事：當烈哥還是小屁孩選手時，可以分成幾個階段..... 舉重生涯 56kg級（國三至高三）深...

當選手很硬，曾經消炎藥365天吃300天，是一般人無法體驗的，為了是要隔天更好的訓練！ 你為你所好堅...

新的記錄250，不過還能拉三個，還行...持續努力就會持續進步，身體不會說謊，練多少始終能回饋 #一...

恢復訓練第四週 200kg 無腰帶、護膝，第一次蹲200kg，只帶護腕，這樣算有裝嗎！！！ 你...

SBD裝備+10 終於200x3rep 今年目標再突破 今年36歲我還可以... #sb...

下蹲挺 需要很好的身體協調、關節活動度、以及強大的肌力。 很多學生都會問我，弓箭式上挺與下蹲挺的...

進步神速200kg 3rep 無腰帶、無護膝、無護腕、無拉帶、無穿內褲....！真的很吃力 #一對一...

上次五公尺，這次達到十公尺 反覆練習終能成功，找對方法進步就快 下個目標25公尺。 用身體訓練 用...