最近都沒去健身房，上週量體重整個嚇歪，決定開始戶外慢跑+調整飲食，目前每天跑一小時，大概9KM，跑完全身暴汗滿有感的。但除了規律運動之外， ... ... <看更多>

很重要我要講三次手搖飲戒掉距離你減肥成功已經邁向一半了戒不掉飲料的朋友可以嘗試我這個菜單三餐都有飲品讓你吸到過癮這個飲品有個很重要的觀念每日1+1 ,一豆一纖奶 ... ... <看更多>

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以7-11的話，最近開放架上有一些肉類滷味。低碳水，可吃。 還有農夫十蔬沙拉，醬包不要，裡面的葡萄乾不要，蘋果可吃可不吃。 搭配博客Q肉丁香腸原味 ... ... <看更多>

最近在減肥但是常常會覺得想喝飲料想要喝些甜甜的東西不知道哪種的飲料熱量比較低比較適合減肥的人呢? 讓我滿足這點小小的需求吧-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>