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最近有重要體能考試想跟高手求救平常幾乎都慢跑我承認肌耐力不夠這次測驗要跑800公尺剩下一個月呼吸亂套有沒有一套方法不管多累能讓我在4分鐘內跑完呢? ... <看更多>
我自己每次去國小跑步,跑個400公尺就不行了,而且我跑得很慢(小時候 ... pijun: 慢慢加大步距步伐用鼻子呼吸就夠了鼻子+口就太快了以上07/31 23:09. ... <看更多>
... 的一種是快跑和休息使用相同時間,拿4趟800公尺這組來說,假設快跑一趟800公尺 ... 與力量,直到感覺肌肉的張力再持續15秒以上;伸展時要保持正常呼吸,不要憋氣。 ... <看更多>
跑步要跟著呼吸的節奏 這樣比較不會累 跑前面八百公尺是最累的 但撐過去後...感覺就不會累了 會越跑越舒服 以上是我在田徑隊練的方法. ... <看更多>