我的體育非常的爛，偏偏學校有規定每個人都要測體適能，在聽到這個消息之後幾乎每天都會去練習跑步，因為很不想在真正測驗的時候丟臉，尤其我喜歡的人 ... ... <看更多>

訓練方式是做10趟800公尺的間歇跑，且每趟之間的慢跑休息時間，要和你跑該趟八百公 ... 因此，若想挑戰全馬，當然不能只練「Yasso 800s」，正常訓練、慢速長距離，上坡 ... ... <看更多>

代PO 已爬文最近開始認真練習800公尺的跑步，因為20天後有體能測試， 之前有斷斷續續的慢跑(2000~3000公尺)，目前則有跑步跟游泳。 昨天測了800公尺兩 ... ... <看更多>

就是一個臨界點，超過了這個點你連10分鐘都做不了甚至越高的，就如跑1600公尺800公尺甚至400公尺200公尺100公尺的比賽這些都是接近間歇 ... <看更多>

然後跑800就算了， 老師還規定女生一定要跑4分以內， （崩潰阿！ ... 800公尺只要2分鐘. 09/22 13:53, 12 F ... 己的頻率，練不用一個月大部分人長跑都會有明顯進步. ... <看更多>