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跑跑跑加踢踢腳,全身脂肪迅速消 有氧的好處就是,每個地方你只要想瘦,它都能瘦! ⚠️一個八拍的原地快跑,再加一個八拍的側踢腳。 ⚠️連續動作滿一分鐘才可以停,進階的朋友可以延長時間到兩分鐘。 ⚠...