#bebefitroutine คลิปนี้สำหรับคนมีเวลาน้อย เบเลยรวมท่าเวทแบบtotal bodyมาฝาก มี3moveนะคะ dumbbell dead...

《示範篇》 羅馬尼亞硬舉 Romanian Deadlift 很多健身初學人士往往以為羅馬尼亞硬舉是訓練下背，因而將下背可以拱多少就儘量拱它多少。的確，下背是這動作訓練的其中一個地方，然而，它的工...

#bebefitroutine คลิปนี้สำหรับคนมีเวลาน้อย เบเลยรวมท่าเวทแบบtotal bodyมาฝาก มี3moveนะคะ dumbbell dead...

Video สอนเล่นTricep Dumbbell Extension - [ประเภทท่า] -- Compund [ระดับความได้ผล] -- 5/5 [Set x re...

ชอบมากกก full body workout แบบใช้ทุกส่วนของร่างกาย ประหยัดเวลา ได้กล้ามเนื้อครบจบๆ 💄Punches + Jump ...

#bebefitroutine เอาท่าลดแขนมาฝากค่า ติดค้างลูกเพจไ...

“HANG NAK GADUH KA???” Aktiviti petang ni ambil g...

คลิปนี้เบจัดการเสกบ้านให้เป็นฟิตเนสเรียบร้อยแล้ว! ...

Basic exercises for Bicep Tricep. Note: Doing ...

Hari utk bicep!!! Malangnya cuma 100 kilo je yg p...