健身 效應一分鐘小教室- cable pullover」 常常覺得背還沒酸，但是二頭肌已經沒力了嗎？試試cable pullover 吧！ 可以完全訓練到背部，但卻不會使用到二頭肌的力量； ... ... <看更多>

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Barbell goodmornings - 健身房,重訓,肌肉,深蹲,健身器材. ... Cable front pulldown: 需配合繩索機，軀幹稍微向前傾，核心肌肉收緊。 ... <看更多>

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