疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

calf muscle的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
Standing Calf Raises ท่าสำหรับเล่นกล้ามเนื้อน่อง น่องเป็นกล้ามเนื้อที่ตอบสนองต่อการเล่นจำนวนครั้งสูงๆเนื่องจากเป็นกล้ามเนื้อที่หดตัวช้า และไม่จำเป็นต้องใช้น้ำหนักที่เยอะจนเกินไป มุมการเล่นมี3มุม(เท้าตรง ส้นเท้าชน นิ้วเท้าชน) แนะนำการเล่น มุมละ10-15ครั้งรวมทั้งหมด 30-45ครั้ง/เซต 3-4เซต หากคนที่ขาเล็กน่องเล็กแนะนำเล่น2วัน/สัปดาห์โดยที่ทั้ง2วันไม่ควรเป็นวันที่ติดกันควรห่างกันอย่างน้อย1-2วัน #calf #calfraises #leg #muscle

Standing Calf Raises ท่าสำหรับเล่นกล้ามเนื้อน่อง ...

TooM Style

Standing Calf Raises ท่าสำหรับเล่นกล้ามเนื้อน่อง ...