【你知道的Tabata並不是真正的Tabata😮】 許多網路流傳的運動影片或文章，裡面都主打「適合一般人或初學者的Tabata」。 但是實際上那些並不是真正的Tabata，可能只是改良後的相似...

『我的第一張國際證照：美國國家運動醫學學院-私人教練認證 (NASM-CPT) 考照心得』 N...

關於HIIT高強度間歇運動的心得分享： (也許對於你的運動會有幫助。) 以前初為教練時，認證只...

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【🚴關於哥本哈根訓練🚴】 近年來，有稍微接觸體適能的朋友應該皆有耳聞，除了傳統有氧運動能減脂外，還...

其實，跟吃一樣，找到適合自己的飲食與運動方式，強過盲目追隨流行的飲食運動。 第一步，就是得學習...

【深圳LEVEL 1之後，關於跑步教練培訓的感觸】 這是第六次由我全權負責Pose Method ...

Okinawa自由行 details 👀 無法理解一直買東西、排隊的兩人，這次來Okinawa決定...

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『You can't have success without failure』 中文就是 『失敗為...