大家都用什麼工具作筆記呢！ 我以前都強調用紙筆作筆記，因為透過書寫，才能刺激大腦思考，進而做出來的筆記更能加深印象。現在筆記工作愈來愈發達，有很多人都改用拍照或錄影的方式來作筆記，5G時代來臨，當然要...

【你不可不知的三大增肌營養】 蛋白質 蛋白質作用為恢復在重量訓練中被破壞的肌肉纖維，具有修...

本週日規劃好要做什麼了嗎？ Shian教練的線上教練課再次開班，歡迎一起來運動～ ＿＿＿＿ Shia...

健身也一小陣子。 給自己一個里程碑♥ 雖然是最入門級。 上課要一直不斷練習當教練說話。 跟一堆陌生人...

讓我當你的教練吧😛 #personaltrainer #improvement #workout ...

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