疑難雜症萬事通
在網路上遇到任何問題都可以在這邊找找看唷

Search

da dp的相關標籤

相關貼文 相關照片 相關影片
da dp
關於da dp的評價，

Happy to announce that my new book just arrived! ❤️ Mein neues Buch ist da! 我的新书马上要出版了！ https://www....

2021-07-05 19:55:06 有 25,440 人說讚
da dp da dp
My goal 2020 : Be strong & healthy & beautiful ❤️❤️❤️ My first day of 2020- keep working hard lady ❤️ Muốn thành công phải viết ra đừng giữ trong người khó thực hiện lắm, năm 2020 chị em mình cùng viết ra mục tiêu mong muốn đạt được nhé, mình sẽ luôn hỗ trợ lẫn nhau để đạt được mong ước đó. Hôm nay ngày đầu năm, tập carido interval chạy trên máy + tập bụng tổng gần 1 tiếng ở phòng gym thì phải vì môn interval kia làm mình mất sức lắm nhưng đốt mỡ và tiêu tốn calo rất nhiều. Thông thường nếu Emma chạy trên máy tầm 30 phút chế độ bình thường đốt khoảng hơn 300 calo thôi, nhưng với môn Interval kia chạy 10 phút bình thường + 15 phút nhanh chậm + 5 phút đi bộ kiểu leo núi tổng 30 phút đốt hơn 425 calo đó chị em .... Còn lại tập bụng và yoga nhẹ nhàng . Emma rất thích mỗi lần tập luyện xong về nhà tắm nước ấm, làm đẹp đắp mặt nạ và mặc áo choàng :) Cảm giác tuyệt vời thư giãn như ở spa. Mật nạ bùn loại này dùng rất thích, Emma mua được hơn 6 tháng rồi mà dùng mãi không hết, mỗi tuần chỉ dùng 2 lần thôi. Link Emma mua trên Amazon đây nếu chị em thích làm đặp đắp mặt nạ thì đăng ký mua dùng xem có thích không nhé: https://www.amazon.com/Dead-Sea-Mask-Face-Body/dp/B01NCM25K7/ref=sr_1_1?keywords=dead+sea+mush+facail+mask&qid=1577898424&sr=8-1-spell ( best seller trên Amazon đó ). Nếu mua nhớ mua thêm cái chổi silicom kia để quét lên mặt cho thích: https://www.amazon.com/Silicone-Beauty-Facial-Applicator-Hairless/dp/B075K72NRW/ref=pd_bxgy_194_img_2/130-3741982-6196007?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B075K72NRW&pd_rd_r=bda1c010-f204-4c56-90e4-7ecaa4297860&pd_rd_w=ZQrtm&pd_rd_wg=ROSCH&pf_rd_p=09627863-9889-4290-b90a-5e9f86682449&pf_rd_r=83Q81V1BBDPAH363EJ3Z&psc=1&refRID=83Q81V1BBDPAH363EJ3Z Tiếp theo Emma làm smoothie uống thanh lọc cơ thể vì vừa rồi bên Mỹ tiệc tùng ăn lu bù muốn uống smoothie cho nhẹ bụng kèm theo làm đẹp da từ trong ra ngoài. Món smoothie Emma làm hôm nay trong thử thách #7DayGreenSmoothie thanh lọc cơ thể, một ngày uống 3 bữa hoặc 2 bữa nhưng Emma uống 2 bữa còn 1 bữa ăn bình thường. Nếu các bạn chỉ uống bình thương một bữa trong ngày thì làm theo tỉ lệ sau nhé: SPINACH MANGO SMOOTHIE - SINH TỐ XANH VỊ XOÀI RAU BINA 1 nắm tay rau spinach 1 quả chuối 1 miếng xoài - dùng loại đông lạnh 1 teaspoon hạt chia 1 teaspoon hạt lanh 300ml nước Tất cả cho vào máy xay mịn rồi uống thay cho bữa ăn sáng hoặc ăn vặt nhé cả nhà.... Riêng Emma làm gấp đôi vì uống cho 2 bữa trong ngày :) Nếu các bạn không tìm được rau spinach tươi hoàn toàn dùng được bột rau spinach rất tiện ( dùng 1 tablespooon), hạt lanh ( flaxseed), hạt chia ( chia seeds) các bạn không tìm được nguồn Emma gửi link các bạn mua cả bột và hạt tại siêu thị Eat Clean - Emdola đó ạ: https://www.facebook.com/emdolavn/ Khởi đầu năm 2020 tốt đẹp, hy vọng 364 ngày tiếp theo sẽ tốt đẹp hơn nữa :) Muốn khoẻ đẹp phải làm mới có nhé chị em, ĂN UỐNG HEALTHY - RÈN LUYỆN SỨC KHOẺ - YÊU BẢN THÂN MÌNH VÌ KHÔNG AI YÊU MÌNH BẰNG CHÍNH MÌNH ĐÂU! Chúc đại gia đình Emma sức khoẻ hạnh phúc mãi khoẻ đẹp, Love, #Healthcoachemmaphamkitchen,

My goal 2020 : Be strong & healthy & beautiful ❤️❤...

2020-01-02 00:57:55 有 443 人說讚