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本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力，如果覺得減肥的路上很孤單、路很長，可以上來多多交流，期待都能夠達到自己的目標 ... ... <看更多>

這是個人的心得分享，️做法相當極端，請斟酌參考，2022/10 「104公斤」身高186，每個人減重都會有一個契機，我，1.每天吃油炸物，2.每天吃零食，3. ... <看更多>

減肥 · 用16公斤證明我喜歡你 · 懷孕了10年 · 我的身材害男友跟家人吵架 · 女孩，妳不知道妳真的救了一個人 · #更男大18變#減肥人生巔峰141kg-78kg · #71kg➡57kg#圖#減重紀錄 ... ... <看更多>

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運動：重訓時間拉長到80分鐘，重量訓練還有一點特別重要不要放棄練腿，練腿雖然真的爆累（淚），但是腿是身體最大的肌肉群，它對你減脂非常非常的重要， ... ... <看更多>

其實講20公斤太誇張目前徘徊在-19～-19.5左右請原諒我直接四捨五入 ），跟許多人一樣我也是從小胖到大的類型，但我的胖是真的胖。 ... <看更多>

... dcard 有替我找回這篇文，dcard有說可以附上發票比較能刷新嫌疑，不然第一次分享就被刪文真的挺- 減重,心路歷程,分享,食譜,減肥. ... <看更多>

其實一直再考慮是否要先分享這篇減重的心得，畢竟還沒減到我的標準體重，離我的目標還有13kg！！！，本人從小胖到大，最胖沒記錯的話快破百吧， ... ... <看更多>

嗨嗨打家好呀我是Mona茉那️，還記得我上一篇減肥30公斤的文章嗎？不好意思最近比較忙～讓妳們久等了，附上連結讓大家複習一下我的體態變化， ... ... <看更多>

原本從小到大一直都是吃不胖體質，但今年初因為服藥的關係，半年內從42公斤暴肥到57公斤..，當時在吃藥後不到一個月，就馬上胖到53，偶然量體重被嚇到 ... ... <看更多>

... 減肥前體重99kg，現在約58kg，下圖是去年3月、12月的照片，要在短期內看出效果，是沒辦法單靠飲食或運動達- 減肥,減重,減脂,歷程. ... <看更多>

前陣子在版上有看到康纖芙討論想說醫生也是開這個給我所以分享一下我在減肥門診吃了兩個禮拜的藥的心得康纖芙主要功能：抑制食慾、增加能量消耗這邊有 ... ... <看更多>

減肥. 2020年2月11日. (超勵志)減重60公斤的歷程和原則分享. 各位減肥版的卡友們好，想必大家逛這個版都有共同的困擾，在此分享一篇心得給大家，希望大家一起加油 ... ... <看更多>

（微更和微更2.0在文末），嗨，我是Effieʕ •ᴥ•ʔ，當時立下宏願決定減10公斤就來分享！結果達成了️，最瘦的時候是163/51/體脂21，最胖的時候163/63/體 ... ... <看更多>

文長）代po）不專業瘦身）要鞭請小力），以下第一人稱-女生，沒吃減肥藥也沒抽脂、埋線，唯一做的就是瘋狂按摩和擦乳液，72公斤️48公斤，—————————，# ... ... <看更多>

從小，我就是一個胖胖的女生，總是被班上同學取各種綽號，小胖、肥肥、球球，偷放一張我覺得很可愛的胖小妹妹哈哈哈這不是我本人，到了高中雖然逐漸褪去嬰兒肥，但仍然 ... ... <看更多>

時間2021/02/22️2022/01/14，體重89.7️59.3，體脂38.1（75.7kg）️27.4，（體脂計是在75.7kg才購入，原體脂無法得知，一定更高！），BMI 32.6️21.7 - 減肥, ... ... <看更多>

［前言］，因為一直以來，都是從ptt和本板看大家的心得，所以很早以前就想來分享，自己的一點減重小心得，雖然目前還沒達到，所想要的體態卡關中， ... ... <看更多>

（更），重點整理：1. 非奶昔代餐（下面有卡友說之後就會叫妳吃了），2. 強調飲食控制，3. 需見面討論減重計畫，4. 費用： 自己的伙食費+ 教練 ... ... <看更多>

更新**，免役標準已於6月更改請參考附圖標準，今天兵役節。由衷尊敬與感謝國軍對國家的貢獻，也向94年次以後的役男致上最高的敬意。 ... <看更多>

大家好，我是之前分享過減重手術文章的仙女 ‍️ ，我知道看到這個標題的你一定有疑問或質疑，也一定有人會抨擊，甚至還有人說我在業配，但是沒關係， ... ... <看更多>

大家好，有減重相關的問題想要請教，自己目前的狀況如下：身高：162，體重：54.5，體脂：24.5%，主要想以飲食控制的方式進行減重，目標是瘦到50-51 ... ... <看更多>

大家好，第一次分享自己的減重心得，文筆的部分希望大家多多包涵‍️，先放個Before After，第一部分我會先簡單回顧我的胖胖史，再來我將減肥的過程分為 ... ... <看更多>

Dcard · D. DDDora. @doraaaaaa. 減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄分享. 減肥. 2021年2月8日22:43. 去年年初時有意識到自己的身材走鐘發福， 真正 ... ... <看更多>

這次竟然消費黑豹過世的消息，賀寶芙真是令人不敢恭維呢，平常po一堆看似勵志又健康的限時瘋狂洗版就算了，看她加入那麼久了身材還是泡芙阿姨身材，有沒有人有賀寶芙喝了能 ... ... <看更多>

啊啊啊我終於要來分享了，小妹我從63公斤減到4開頭的過程，從小身體肥胖，大概只有幼稚園跟一年級瘦過而已 ‍️，國小三四年級胖到班導師還有給我過胖的 ... ... <看更多>

更，抱歉，之前剛開始加入健身房，不知道更衣室不能拍照，知道這點後，之後就知道自己不該這樣，很謝謝大家給我的提醒唷，然後也很謝謝大家的建議跟支持，當然每個人有 ... ... <看更多>

20181218，第一次量身體組成分析️，體脂率14.4%，體脂肪重量7.5 kg，肌肉重量41.5 kg，201807的時候體重還是63kg左右，不過最近體重有點浮動，201812 ... ... <看更多>

... 減重的嗎快來看看原po如何健康瘦身 (#Hee ... 減肥小成功心得分享- Dcard. 一直以來都是肉肉身材的我（左），也不知道哪條神... 許瑞珊 ... ... <看更多>

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減 脂金字塔⬇️ https://event.webinarjam.com/channel/ricky Dcard 減肥版網友求救營養師來解答～ 相信很多人在減肥時，都會從網路上找答案不管是 ... ... <看更多>

安欣瑜坦言，很多人減肥時都有迷思，希望透過一個很厲害的減重法瘦很快，但其實瘦身最重要的是找到一個可以在生活中長期執行的減肥方式，又可以吃飽、不復胖。 並利用一些 ... ... <看更多>

吃代餐真的能減肥？營養師曝吃代餐正確觀念+10款Dcard超高人氣代餐推薦！ 減肥不用挨餓，這幾款代餐熱量低又美味！ By Tchata Lu and Amanda Wu ... ... <看更多>

一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學. 他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型人，大量閱讀管理書籍；他是《富比士》2020 ... ... <看更多>

在追求完美身材的路上，不少粉絲會參考偶像的減肥秘訣，Dcard有位女網友分享了自己曾分別嘗試五位女藝人的瘦身法，分別是許瑋甯、小禎、秀智、2NE1的 ... ... <看更多>

拍第二次婚紗前，一直在尋找減肥的方法，剛好PTT 的新娘群組有人在揪團一起報名COFIT 的營養師服務，我好奇之下也跟小編問了很多問題，後來就加入了COFIT 的行列。 COFIT ... ... <看更多>

YouTube 影片分享減重20 公斤的方法，直接用行動打臉Dcard 酸民！ Iris Jun 28. 2021. 有在發漏美食YouTuber 的朋友們對於「古娃娃WawaKu」應該都不陌生，從去年開始她 ... ... <看更多>

兩隻貓都吃了九年的皇家減重飼料還是胖胖的2.其中一隻是挑嘴貓而且不太會吃罐頭(有吃罐頭障礙 ) 3.以下的”口味… 主食罐| ... ... <看更多>