Shredding down week by week. Here's my current Training schedule: - Day 1: Legs & Abs Day 2: Che...

5 Exercises | 5Rounds 40 sec On / 20 sec Off KB Squats KB Swings KB Reverse Lunges KB Romanian D...

ช่วงนี้ผมวิ่งหนักครับ ผอมลงสองกิโลแต่ก็ยังเล่นเวทอยู่ วันนี้เล่นขาหนักมากๆ Squats 4 sets of 6 Stiff ...

Current Training schedule. Goal: To get even lea...

The effect of after 10 sets of Deadlifts & Burpee...

5 Exercises | 5Rounds 40 sec On / 20 sec Off KB S...

LIVE 10am FB Peha Punggung Montok Mantap 3 Rounds...

วันนี้ office ผมปิด (วันมาฆบูชา) ผมก็เลยเปลี่ยนเวล...

Smeary sweaty makeup..but I got inspired. Jon Bon ...

ช่วงนี้ผมวิ่งหนักครับ ผอมลงสองกิโลแต่ก็ยังเล่นเวทอ...