ICRT x Dragon Gym 教你如何在密閉空間鍛鍊身體!!!Get more of ICRT Leslie:Like Leslie: https://www.facebook.com/ICRTLeslieLiao/Get more of ... ... <看更多>
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本來談論臀部肌肉的事情應該要發在Muscle Beach板較適合但是MB板對於臀部肌肉好像沒什麼興趣印象中之前在爬文時還看到有人回文類似說我全身最不想練大 ... ... <看更多>
Bret Contreras aka the Glute Guy in the seminar demonstrating how to perform a ... 從片段中,我地可以見到有Glute Guy之稱嘅Bret ... 中文如下. ... <看更多>
巨巨翹臀好,最近開始加入kickbacks這個動作,(google找的圖),練的時候很常站著的那邊比往後踢的還酸,熱身是用彈力帶也是出現同樣狀況。 ... <看更多>