hiit跑步減肥 在ptt上的文章推薦目錄 · [減肥] 減重飲食請益 · Re: [問題] 消內臟脂肪和營養補充 · [問題] 足底筋膜炎適合的減脂運動 · [閒聊] 請問有室內免器材無跳躍的有氧嗎 ... ... <看更多>

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三、減肥運動有哪些？ 目前主流的減肥運動有兩種：有氧運動與hiit類高強度間歇運動有氧運動以跑步為例來對比。 跑步：長時間中高強度的跑步才能有效減脂，前30分鐘基本 ... ... <看更多>

每天跑步五公里就能有效減脂？真是這樣嗎？每天跑五公里能不能有效減脂是看你怎麼樣跑。減脂不能看跑了多少公里。先看兩個健身中的名字： 一、HIIT有 ... ... <看更多>