HIIT入門動作 2 進階版 · 深蹲後，先不要站立，而是雙腿發力跳高。 · HIIT入門動作3：掌上壓（Push Ups） · 雙掌以肩膊的闊度放於地上，頸、脊椎、臀部、雙腳 ... ... <看更多>

在Facebook上關於hiit入門動作的文章與內容. hiit入門動作作者頭像. By. at 2020-11-23 19:16:06. 健身影片- ... ... <看更多>

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上次分享HIIT，有些讀者覺得難度有點高，讓我腸枯思竭再做功課。 這組不會那麼喘，也沒有跳躍動作，最近我如果發懶就會做這組運動，它仍然有運動效果喔！ ... <看更多>

讓腦筋醒起來，拜年打牌狀態Level up！ HIIT ( High intensity interval training ) 網絡上選擇五花八門，亦各有特色，以初學至中階程度而言，重點 ... ... <看更多>

結論：透過三天高強度訓練可以快速改善運動員肌肉ATP-PC 能量路徑，在體循環中對心跳率的調節也獲得了適應。 想知道hiit動作更多一定要看下面主題. hiit入門動作 ... ... <看更多>

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Pamela的健身影片很多都是不需要器材的，很適合居家訓練跟健身小白入門，各種部位訓練或全身訓練都可供選擇，當然也有不少無跳躍動作的影片，不用擔心 ... ... <看更多>