間歇訓練是一種很有效的訓練法 一休今天跟大家分享一套針對愛跑步的朋友很適合做的間歇訓練。 叫哥本哈根式間歇訓練法 這個方式是用跑步的方式來完成，先用低強度30秒的慢跑，中強度20秒的速度...

每次做完深蹲跳，屁蛋都要酸個2天！這是今天用手機紀錄的運動片段 今日運動　 一休四分鐘tabata...

今天的運動菜單是在家裡做了40分鐘Hiit💪認真爆汗！為了明天可以吃一顆粽子我可是很努力的！ 最...

進擊的美人 - 女生健身【HIIT核心運動】 ~非常好的運動觀念與方法～ 裡面8個動作都是...

TABATA是什麼呢? 做多久的TABATA才會瘦? 什麼樣強度的TABATA才適合自己？ 一...

運動跟飲食對我現在的來說並不是最重要的 （有感長文） 我在五年前接觸了健身與運動，大大改變了我的身...

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哇～GARMIN VENU出第二代啦！ 看來姊手上的舊錶可以功成身退了～ 這次的疫情之下，生活和工作...

[3/11] #遇見Ariel 直播 今晚10:30-12:00! #讓你甜而不膩的好聽歌曲之夜...

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