Low -Carb Diet หรือ Low carb High Protein Diet - จำกัดปริมาณคาร์บ 25% = 130 กรัม/วัน เทียบเท่า ข้าว 7 ทัพพี/วัน และเน้นทานโปรตีนเป็นหลัก ... ... <看更多>

... เราควรลด กินคาร์โบไฮเดรต ให้ได้วันละ กี่กรัม เป็นต้น เพราะแน่นอนว่า การทำ Low - carb อาจจะช่วยให้เราลดไขมัน และลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นได้จริง ... ... <看更多>