【送你高蛋白】⠀ ⠀ 謝謝大家一直以來的支持🙏🏻❤️⠀ ⠀ 不論是對 #MyProtein、⠀ 對 Taiger Performance Apparel 、還是對小妹我⠀ 準備了一些小禮...

史上ＣＰ質最高的乳清下折扣了!! 就是我影片裡常用的那個牌子【 MyProtein】 沒試...

又到了每週必去補貨的好市多囉～ 基本上我會以增肌減脂的目的去挑選食材 跟你們分享一下我在cost...

今天的肩部訓練 有帶到手臂二三頭 還無法分享專業的解說 我會努力做功課學習的！ 馬賽克是 頑...

今天想分享 『健康優質脂肪』——酪梨 怎麼變好吃 〖食材〗 一顆 酪梨 半顆 洋蔥 半顆 ...

•健身一段時間身形卻沒有出來？ •想減脂或維持體態一定要吃水煮餐？ •多變化的飲食讓你有動力持續下去...

. 當只有一點點時間可以健身時， 當然是專攻女生最嚮往的蜜桃臀訓練， 我們選了最有效率的多關節的...

想減脂、減肥、瘦身？ 你也可以吃!!! 【ＤＩＹ 無油鹹酥雞】 四分鐘上桌 微波爐料理 追蹤...

我懂沒時間上健身房的感覺... 今天跟你們分享一套在家裡也可以瘦身的訓練 超省時的同時燃脂跟保...

我用了2年的時間嘗試了幾種飲食法 今天想聊聊我對『碳水循環』的觀點 --------------...