完全忽略我們的減脂期有R2、R3、R4這些更長期的階段、也完全忽略我們的學員會被要求吃好吃滿的事實。 那到底什麼叫做極端飲食法？ 舉個例來說，2017年有個 ... ... <看更多>

... ，沒有一刻不擔心過，總是時時刻刻在注意飲食， 過去兩年因為疫情在家，加上長久以來的不正確飲食 ... 只要進到R2基本上都能吃很飽 02/02 16:19. → ... ... <看更多>

如題，這是我姐姐最近在實施的飲食法，她三天維持運動並和蛋白素並沒有吃飯了。還喝5000cc的水，我覺得這個真的蠻恐怖的，但她是按照書裡寫的方式做的 ... ... <看更多>