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羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生,尤其是你有在進行硬舉的人,撇開技術層面不談,讓很多人硬舉卡關的其中一個原因就是臀部伸肌訓練不足,這 ... ... <看更多>
羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生,尤其是你有在進行硬舉的人,撇開技術層面不談,讓很多人硬舉卡關的其中一個原因就是臀部伸肌訓練不足,這 ... ... <看更多>
看前面深蹲硬舉的討論串中,壺鈴大跟部份巨巨都提到如果非健力比賽選手,“只需要”練RDL就好……聽起來傳統硬舉似乎是比RDL更進階的動作,想進一步請教巨巨們:1. ... <看更多>
這動作能讓臀部形狀更渾圓漂亮,腿後腱肌群更因為 ... | 翹臀訓練:羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生,尤其是你有在進行硬舉的人,撇開 ... ... <看更多>
這動作能讓臀部形狀更渾圓漂亮,腿後腱肌群更因為 ... | 翹臀訓練:羅馬尼亞硬舉羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生,尤其是你有在進行硬舉的人,撇開 ... ... <看更多>