你知道掛個 #黑眼圈 提醒自己沒睡飽​ 真的會影響到你的考試成績或工作表現嗎？​ ​ 有實驗找來一群大學生，先教育教育他們：​ 如果 #REM（快速動眼期）占總睡眠的 ¼​ 那睡醒後不只精神更好、頭腦...

《轉傳來自中國醫藥大學副校長、華盛頓大學醫學博士，前紐約-康乃爾癌症中心主任趙坤山的文章》 介紹一...

【沒睡飽不要下單買股票】 ．只睡五小時的人，睪丸比睡八小時以上的人小 ．睪固酮濃度也比較低...

科學家們已經發現了一個可以讓你延長生命的革命性的秘方。它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗...

睡飽了嗎？ 睡眠和許多疾病有關 也和壽命有關 🛌🛏️🛌🛏️🛌🛏️🛌🛏️ 《睡眠，才是延長生命的秘密...

【睡還(二) 筋膜還原與睡眠週期的關聯】 接續上篇的話題，我們知道筋膜是如何被白天的活動帶歪...

【睡還（三）睡眠缺了哪一期會讓我受傷?】 接續上篇的話題，我們知道筋膜還原在各睡眠週期的腳色可...

《為什麼要睡覺？》 我們每一天都要睡覺, 這是大家都知道的事情. 可以應該要怎麼睡？ 需要睡多少？...

《睡眠，才是延長生命的秘蜜》 最近，我被一本書完全迷住了。夜以繼日，終於看完了。這本書的名字是《W...

一個長期在運動的人來說 我覺得睡眠真的很重要～ （雖然我自己好像也不見得做的比較好😂） 但是以現在這...