什麼是#RM運動- RM全稱為“repetition maximum”，意思是在此重量之下的最大反覆次數。 - 因此1RM的重量代表的就是自己的極限。美國運動醫學會建議一般人訓練的重量為8 ... ... <看更多>

RM （Repetition Maximum）：在某一個重量下，能夠做到的最「多」次數。 ... 例如：60kg槓鈴深蹲1RM，代表60kg槓鈴深蹲，你最多只能蹲1下是最大極限了。所以 . ... <看更多>

RM （Repetition Maximum）：在某一個重量下，能夠做到的最「多」次數。 ... 例如：60kg槓鈴深蹲1RM，代表60kg槓鈴深蹲，你最多只能蹲1下是最大極限了。所以 . ... <看更多>