新手請教RM的重量計算. 前往頁尾 ... 方法2:是做一次的最大值重量1RM, 然後用公式推算12RM, 網路上找到的是70%X1RM 但是發現了幾個問題想請教大家： ... <看更多>

RM 计算 器. "RM"是英文"repetition maximum"的缩写，意思是"最大重复次数"。在健美锻炼活动中，"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量，如"6～12RM"所 ... ... <看更多>

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1rm計算公式2023-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找1rm計算公式,rm計算方法,1rm測試流程,rm轉換表在Facebook上2023年該注意 ... ... <看更多>

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curtis7248: 不過我記得RM換算表中比較常見的5RM是87% 90%是4RM 10/05 17:47 ... ahadears: 公式是給你們參考計算的參考估計當然不會跟真實一樣 10/05 ... ... <看更多>

至於測試自己PR可能會出現一定程度的風險 所以可以利用網路上的換算表來計算 只要搜尋RM換算表 就可以用你5RM的重量換算到1RM 推薦給自己健身沒人可以幫忙補的粉絲們 ... <看更多>