Sweet Yellow look Shred ilmu...

又有姊妹問到這個問題，再分享一次 XD 很多人問說 "我沒有錢{時間)上健身房，有沒有替代方法做重訓?" 在家也可以徒手做阻力訓練，用自己的身體重量就可以了，而且每天只要15分鐘^_^。 有...

I know there's swipe-fuction but these #QiuGang i just did are just too cute and i don't trust you ...

Hình ảnh thật của một gymer mặc nguyên đồ tập ngồi
 cho con ăn 😅 Vậy là hôm nay mình đã hoàn thành ...

這是我的黑暗風格， 居家訓練的汗真的是像從海裡上岸， 洗冷水澡的時候我都會閉上眼睛， 想像自己站在沙...

Winter gainz. . I haven't been training and eating...

Arm workout musim2 pkp.. kat luar rumah pun boleh....

Throwback! Man I still remember these days... Bec...

主題：防疫期間在家訓練後的我 最近為了維持訓練品質， 我是非常依賴健身房固定式器械的人， 現在開始...

常覺得，台灣太把注意力放在內部，也不太習慣、也不太常把視野投向世界。常抱怨，台灣漸漸被孤立、被邊緣化...