起初是為了他的博士論文,測試教會裡成員們的體適能,設計了這一連串的Squat Thrust動作:下蹲手撐地板→ 雙腿向後撐體→ 腿部收回→ 恢復站立。 ... <看更多>
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起初是為了他的博士論文,測試教會裡成員們的體適能,設計了這一連串的Squat Thrust動作:下蹲手撐地板→ 雙腿向後撐體→ 腿部收回→ 恢復站立。 ... <看更多>
Steve Pfiester demonstrates a squat thrust, a great cardiovascular and conditioning full body exercise. See how these exercises can be used ... ... <看更多>
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