⭐️心肺與肌力訓練的平衡會發現到當你覺得肌肉疲勞的時候，會搭配簡單但中高強度心肺訓練。目的就是為了不過度使用同一個肌群，且得到短暫的恢復。 還有 ... ... <看更多>

遇到很會教的老師，課程就會跟得很上手但我們分館Combat的開課時間我常沒辦法跟到… ... Strong Nation的動作看似簡單，做起來其實很費勁也很操！ ... <看更多>

部分版權課程直播後不保留影片，Zumba/拳擊有氧/Strong Nation，其餘課程 ... 首次入場運動於限動或貼文#拍照打卡即贈7日會籍 ... 你知道呼吸會瘦嗎？ ... <看更多>

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