一休居家四分鐘腹肌訓練每天不管運動幾分鐘都好，有運動都比沒運動好。也不要覺得四分鐘沒什麼，只要有確實的鍛練，一天多做幾次四分鐘，也能有很棒的 ... ... <看更多>

8分鐘核心腹部TABATA訓練｜腹肌間歇訓練8分鐘就累爆｜葛蕾蒂斯Gladys Fit Life ... 20分鐘大飆汗https://youtu.be/li8tTxWKj10 練翹臀用彈力帶(初階) ... ... <看更多>

記得點讚收藏起來，每天訓練哦!這個訓練適合完全沒有基礎的人，這等級也很適合女生入門加油，每天堅持做! 搭配著飲食控制降低體脂，就可以跟肚子說掰 ... ... <看更多>

今日運動8分鐘腹肌運動仰臥起坐30*8下=240下用TABATA做仰臥起坐一組，約200下用TABATA做深蹲一 ... TABATA初階3組+深蹲80下+仰臥150下+下捲腹60下+plank40秒以上3組。 ... <看更多>

這次來介紹的是居家運動，初階版的腹肌運動，適合沒有基礎的朋友起手的動作，一開始做隔天會痠痛是正常的，因為腹部的肌肉平常很少會動到， ... ... <看更多>

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一休居家四分鐘腹肌訓練每天不管運動幾分鐘都好，有運動都比沒運動好。也不要覺得四分鐘沒什麼，只要有確實的鍛練，一天多做幾次四分鐘，也能有很棒的運動效果！ ... <看更多>

提供Tabata 腹部相關PTT/Dcard文章，想要了解更多一休TABATA 腹肌、tabata ... 時間長度： 9:56發布時間： 2020年4月8日tw燃燒吧我的卡路里！4分鐘初階TABATA腰腹訓練 ... ... <看更多>

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Tabata 30 分在燃燒吧我的卡路里！4分鐘初階TABATA腰腹訓練動作太好瘦！ ... Tabata 30 分在8分鐘核心腹部TABATA訓練｜腹肌間歇訓練8分鐘就累爆的討論與評價. ... <看更多>

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... 健身教練兼本年度新晉唱作歌手Zelos黃凱逸，教大家在家做4分鐘Tabata，初階運… ... daily的練腹肌瘦肚子那個影片我目前是想先讓啤酒肚瘦下來我都沒有去健身房做重 ... ... <看更多>